Paano Pamahalaan ang Stress sa Panahon ng Nursing School
Paano Pamahalaan ang Stress sa Panahon ng Nursing School
Ang paaralan ng pag-aalaga ay maaaring maging stress, ngunit ang pamamahala ng stress ay mahalaga para sa iyong kagalingan. Ganito:
1. Kilalanin ang mga Stressors
-
Kilalanin kung ano ang nagpapalitaw sa iyong stress (hal., mga pagsusulit, klinikal, o pamamahala ng oras).
-
Bumuo ng mga estratehiya upang matugunan ang mga stressor na ito.
2. Magsanay ng Mga Pamamaraan sa Pagpapahinga
-
Subukan ang malalim na paghinga, pagmumuni-muni, o yoga.
-
Kumuha ng mga maikling pahinga upang malinis ang iyong isip.
3. Manatiling Aktibo
-
Mag-ehersisyo nang regular upang mabawasan ang stress at mapalakas ang iyong kalooban.
-
Kahit na ang isang maikling paglalakad ay maaaring gumawa ng pagkakaiba.
4. Humingi ng Suporta
-
Makipag-usap sa mga kaibigan, pamilya, o isang tagapayo.
-
Sumali sa isang grupo ng suporta para sa mga mag-aaral ng nursing.
Pangwakas na Kaisipan:
Ang pamamahala ng stress ay mahalaga para sa iyong kalusugan at tagumpay. Hanapin kung ano ang gumagana para sa iyo at gawin itong priyoridad.